在饮食方面，如何避免肚子胀气？_健康经验_快速问医生

概述

饮食不注意就会引起肚子胀气，身体不舒服影响正常的工作和学习。那在饮食时应该怎么做才能避免肚子胀气呢？来看看下面的吧。

步骤/方法：

1 平时少喝碳酸饮料、少吃甜食，这两类东西都可能使我们肚子胀气。

2 吃饭时要细嚼慢咽，不要一边说话一边吃东西，容易使空气进入胃部。不要吃得太快，吃得太快会使你吞下更多的空气引起肚胀。

3 平时少吃多餐，不要一次性吃得太多，吃得太多会使胃超载，产生肚胀之感。少吃多餐既不会引起肚胀又可以保证营养的摄入，两全其美。

注意事项

嚼口香糖会使我们吞进更多的空气，所以平时不要嚼太多的口香糖也是很重要的。

在饮食方面，如何避免肚子胀气？