便秘的食疗法有什么

黄家小布丁 分享 A-100%A+

2013-07-26 9:44:19
概述

姐姐从生完小孩后，经常上厕所蹲半天都没办法解大号；便秘使他的心情越来越烦躁，便秘要注意什么样的饮食方法？

步骤/方法：

1 平时多吃点蔬菜水果，吃点粗粮像玉米、小米，或者吃些粗纤维的蔬菜，像芹菜、韭菜、油菜等。这样可以刺激肠道蠕动。

2 每天早晨起来喝杯温开水，或者泡杯蜂蜜水喝，或者双手叠加放在腹部来回按摩这样可以促进肠道蠕动，刺激肠道排便。

3 听老人家说每天一次白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

注意事项

心情放松，多运动。不要乱吃泻药，实在无法解决就上医院找医生。

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