缓解痛经的生活习惯有哪些

概述

以前经常性的痛经，每天经期的时候都特别的折磨人。也喝过一些药的，可是医生说是药三分毒，还是不要经常喝得好，医生说平时生活中要养成良好的生活习惯，给我说了些缓解痛经的一些习惯，我尽量避免有那些不良习惯，现在痛经好多了，有时都感觉不到痛了，现在难大家说说吧！

步骤/方法：

1 医生说经期要少饮咖啡、茶、可乐等这些都含有咖啡因有刺激的作用，所以还是尽量避免为好，还有就是经期间千万不要饮酒。想来也是，以前这种情况下会更痛，如果再遇上同事聚会什么的一定不喝了！

2 还有就是不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血不畅。适当的散散步，走动下为好，平时在工作的时候就很少走动的特别是经期因为身体原因更不愿意走了，不过现在走动下是好些了！

3 医生说也不要受到风寒了这样也容易发生痛经，因此经期要注意保暖，要洗热水浴，还可以加速血液循环，以前养成了坏习惯天气热的时候都是用冷水洗头的，现在都改掉了，是好了不少！

注意事项

月经关系到女性的好多生理健康。所以还是要十分注意的，要保证休息，保持愉快的心情。放松心态也对经期有很好的帮助！