让老人健康长寿的几个小窍门

概述

爷爷年纪大了，但是身体却还是很不错，一个人爬6层楼都没啥事，还经常会干些农活，爷爷的很多朋友都问他是什么秘诀，他就说每天做好几件事身体就会很健康了。那下面就和大家分享下吧。

步骤/方法：

1 第一，每天早上晨练的的时候可以进行握拳运动。这样可以增强自己体内器官的功能，使体力能够倍增，并且可以保持非常旺盛的精力干活。双手紧紧握成拳头，全身用力后再慢慢的放开，可以进行循环60次左右，早晚各一次。

2 第二，在家看电视的时候，可以将嘴巴张大再合起来，这样带动了面部的全部肌肉，进行了有节奏的运动，可以使身体的各组织器官延缓老化的现象，并且使精神振奋，头脑清醒的作用。坐在椅子上面，嘴巴可以一张一合，持续50次即可，也是早晚各一次。

3 第三，经常性的捏腋窝也可以使人体舒筋活络，延缓衰老的方法。可以左臂和右臂交叉的放在胸前，然后左手按着右腋窝，右手按左腋窝，轻轻的捏各腋下肌肉，幅度不用过大，早晚一次，每次持续5分钟即可。

注意事项

老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。