怀孕前期如何补充身体所需要的叶酸？

概述

随着年龄的不断长大，宝宝问题成了我人生的大问题，现在社会，宝宝越来越成为家庭的关注点，好多姐妹跟我说，要宝宝前后都要服用叶酸片，如果不服用怕有什么不好的，于是到妇幼保健站去拿了几瓶，根据医生安排，开始服用，下面呢跟各位姐妹分享下叶酸片的作用和服用过程。

步骤/方法：

1 叶酸片常见的就是淡黄色的小药片，它的作用就是在孕早期预防胎儿的神经管畸形，咱们家家都盼着生个健康宝宝，所以，孕早期宝宝的神经管开始发育，这就成了补充叶酸的关键时刻了。

2 叶酸片瓶子上一般会有介绍怎么用，医生也会介绍怎么用，一般情况下是每天服用0.4毫克比较合适，少了呢，担心达不到效果，多了呢，会随着尿液排出体外的。

3 除了叶酸片的补充，医生还建议咱们要宝宝的新妈妈们，日常多吃一些富含叶酸的食物，比如芦笋、豆类、西兰花、菠菜、酸奶、肝脏类等食物，不过，因为现在好多动物的养殖都会加入一些成分，而肝脏是解毒的器官，所以，肝脏类不大建议多食用的。

注意事项

叶酸是人体九大必需维生素之一，遇到热和光照都容易使它的成分发生变化，服用叶酸片和烹饪富含叶酸食物时，要注意选择合适的方法。