壮阳从饮食和药物下手_健康经验_快速问医生

概述

记得去年的时候，我和老婆整天闹不开心，说出来都不好意思：主要就是因为那段时间我的压力大，性功能方面出了点问题。好在后来求得秘方，现在已经完全恢复。

步骤/方法：

1 本来我不喜欢吃水果的，但是医生说水果可以增加锌和铜的摄入，而铜和锌在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。所以我后来就经常食用水果。

2 平时我还注意多吃一些富含钙的食物，医生说钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。

3 在药物方面，我选的一些性味温和的强精补肾药品。比如仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，可以研成末冲服，我是把它们浸酒喝下去的。

注意事项

广大男士切记，不可盲目和过度壮阳。不是所有已婚成年男人都要壮阳，如性功能亢进者越壮越亢，是有害而无益的。

壮阳从饮食和药物下手