哪几种食物有效祛痘护肤？

概述

年轻人长青春痘是很平常的事情，但是青春痘却给人留下很多的疤痕。其实平时我们有一些食疗对于我们祛痘护肤能起到很好的作用，那么哪几种食物能帮助我们祛痘护肤呢？

步骤/方法：

1 我们可以吃一些韭菜，韭菜这个东西壮阳很多人都知道。但是其实这类食物还有个很好的润肠作用，有效的刺激了肠道的蠕动把身体里面的内热排出体外。而且其中的锌元素有效加速皮肤修复，加快祛痘过程。

2 多喝番茄汁，把番茄做成番茄汁不但有利于自身消化系统的吸收营养。而且番茄汁里面含有很多活性成分，能够很好的去除黑色素和保护肌肤毛囊感染，确保痘痘不再滋生。

3 还有就是要多吃青菜，例如大白菜，娃娃菜，芥菜之类的。这类大叶蔬菜富含叶绿素，加强了机体的免疫力，也减少了身体毛孔油脂的流出，能帮助人体减少痘痘的发生。而且这些纤维食品，也有助于肠道排毒，一举两得。

注意事项

我们除了食疗之外，还要保持心态平静，这样才能够使自己激素分泌平衡确保少生痘痘。