哺乳期食物选择的原则是什么？_健康经验_快速问医生

概述

哺乳的时候，妈妈吃什么就会通过奶传给宝宝。妈妈的饮食是奶质量的保证。所以的妈妈的饮食要十分注意。那么哺乳期食物选择的原则是什么?下面和大家分享一下：

步骤/方法：

1 应该少吃多餐，不要一下子吃太多，避免撑到了。而且产奶是不分白天黑夜的，所以营养也要跟上，应该少吃多餐，让营养尽量均衡。

2 饮食要均衡，不能大补特补，除了汤水以后，外还摄入充足的维生素。

3 哺乳期间也要多喝水，因为奶水也是水嘛，人体内的水价是流失很快的，不及时补充，体内会缺水的。

4 虽然猪手、猪脚类是下奶的，但不能吃太多，避免太油腻，避免产妇身体过于肥胖，日后难减肥，应该吃点中性一点的水果和蔬菜。

注意事项

总之哺乳期饮食要均衡，不能一味地偏向一边，这样才会产生优质的奶。

哺乳期食物选择的原则是什么？