夏天上火可吃的食物

概述

炎热的夏天，很多人会上火，但是不怕，只要吃对食物同样可以拒绝他的来袭。夏天上火了会引起咽喉肿痛，口腔长泡，鼻塞等症状，如果这是你出现的症状话那说明你上火了，下面就给大家分享几种防止上火的食物。

步骤/方法：

1 西瓜是寒性食物，在炎热的夏天既可以解渴，又可以消暑，而且西瓜的营养还比较丰富，能够补充人体所需营养。是消暑的不错选择。而且西瓜皮也是一个好东西可以熬水喝。

2 苦瓜有的人就不太爱吃了，味苦，但是他有清热解毒的作用，对于中暑，痢疾等都有不错疗效。苦瓜含多种氨基酸，维生素，矿物质，还是不错的食物，烹调时可以和鸡蛋一起就不会那么苦了。

3 黄瓜可是女性的大爱，夏天好多人以黄瓜为食减肥，黄瓜含有多种维生素及钾，可以解暑消热。生吃凉拌都可以。

注意事项

西瓜由于性寒，月经期女性要注意了，尽量避免吃，会引起痛经。