做好平常事，保你健康无忧

概述

女同事小米每次流感都没落下，天气忽冷忽热就生病，医生说这有可能是免疫力出了问题。让她在平时生活中多做一些平常事，就能够很快远离疾病。一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们要保持良好的心情，没事了可以唱唱歌，唱歌有利于改善心情，提高体内抗体水平。

2 其次我们有机会可以养只宠物，抚摸宠物能够给我们带来的愉快情绪。

3 如果你想彻底放松身心，不妨定期静下心来练习瑜伽、画画，或做一些填字游戏，这样能够有效缓解我们的各种压力。

4 还有每天的餐桌上尽量保证要有3种颜色果蔬 ，颜色鲜艳的果蔬富含类胡萝卜素等，有助增强免疫细胞功能。

5 我们还要适当控制自己的体重，减肥后免疫功能会得到显著改善。

6 最后我们还要有适度运动，运动能够使生病几率降低一半，建议每天快走、骑自行车或游泳45分钟。

注意事项

保持健康的身体，需要自己持之以恒的坚持对待，所以我们需要再平时生活中养成良好的习惯，祝大家健康！