让女性充满动力富含能量食物_健康经验_快速问医生

概述

在不同年龄段我们的身体都是需要补充能量的，可以是你动力十足。有的人去健身房，但是那样并不能满足身体所需，所以我们要从饮食着手，下面就给大家分享几种能量食物。

步骤/方法：

1 干奶酪具有强健骨骼的作用，奶酪里面的奶质含钙，能够预防骨质疏松，每天补充一定量的钙质可以减小患骨质疏松的几率。酸奶和脱脂牛奶虽然也有钙的成份但是不如干奶酪的作用大。

2 苹果可是一个大宝贝，他能够提高人体免疫力，里面所含元素具有一定氧化剂，能够增强人体免疫，在阿巴拉契亚州一位研究学家发现，其中的元素还能减少呼吸道感染。

3 有的人不太爱吃扁豆，其实扁豆也是一种好食物，他能够补充铁质，他的热量很低，非常适合女性，有的人怕胖这下子你可以不用担心了。女性缺铁极可能导致贫血，女性贫血就会引发很多疾病，所以多吃扁豆让女性更美吧。

注意事项

对于想保持体形的女性来说干奶酪要适当吃，它含有一定的热量。

让女性充满动力富含能量食物