减肥照样能吃肉？_健康经验_快速问医生

概述

作为吃货而言，好吃的和好身材完全无法兼得，想要甩去身上的赘肉，必须要杜绝肉类的摄入……不要啊！这对吃货而言是件多么残忍的事？其实，小编告诉大家，减肥过程中，还是有很多肉类是可以食用的哦！

步骤/方法：

1 牛肉的营养价值很高，比较于胖人食用的肉类。能够提供丰富的蛋白质，而且含脂肪和胆固醇都很低，因此，特别适合肥胖者、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用，解馋又不会为身体增加负担。

2 其实，瘦猪肉含蛋白质也是很高的，如果害怕油脂过高，可以选用精肉的部分。不过，猪肉的饱和油脂的摄入可以让你的身材即使瘦下来皮肤也依旧能够饱满不会松弛，通过长时间烹煮的猪肉，脂肪含量还会降低，非常适合胖人食用。

3 鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，对于降胆固醇有着奇效。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能预防动脉硬化和冠心病的发生，同时可以让身体快速的吸收，转化为能量不会为身体带来负担哦！

注意事项

看，减肥仍然能吃肉，只是种类和分量要加以控制，这样，鱼与熊掌就能兼得了。

减肥照样能吃肉？