高血压病人应注意的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

由于生活水平的不断提高，高血压这种疾病的发生了也在不断的提高。今天想跟大家分享一下高血压病人的饮食习惯的注意事项。如果不注意可能会造成病情恶化哦。

步骤/方法：

1 首先应注意限制盐的摄入量：建议值是每日应逐渐减至6g以下。这里所指的6g食盐量是包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。为什么要限制食盐量，因为减少钠盐的摄入有助于降低血压，从而可以减少体内的钠水潴留。

2 限制脂肪的摄入。大家可多吃海鱼，海鱼，这些食物中含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。而且啊，还可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，可以在一定程度上预防高血压的并发症。

3 要控制能量的摄入。建议多吃淀粉，玉米，而少吃葡萄糖，果糖及蔗糖。这样做的目的就是避免血脂升高。

注意事项

保持适量的运动对高血压患者有好处，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。

高血压病人应注意的饮食习惯