日常的一些小动作维护男性健康_健康经验_快速问医生

概述

现在男性的压力是很大的，要承担家庭和生活的重任。很多人都会努力的工作，但在努力工作的同时，也要注意自己的健康，在日常中做一些小动作可以有助于提高男性的健康。

步骤/方法：

1 男性在工作疲劳的时候，可以选择用温水搓揉一下脸部，会感觉到神清气爽。这是因为面部分布着很多敏感的神经，温水恰当的刺激这些神经，促进了速血液流动，舒缓了面部肌肉。

2 在洗澡的时候，可以用温度高一些的水冲洗一下胃部再用冷一些的水再冲洗一下，这样交替刺激胃部，可以促进身体肠胃分泌，提高食欲。

3 在有便秘的时候，可以用热毛巾敷在腹部顺时针按摩，并且收缩腹部进行均匀的户型，这样可以有效的缓解便秘并且对痔疮也有保健恢复的功效。

注意事项

还有就是男性在久坐电脑前，要注意在30分钟左右站立，顺时针旋转头部，可以有效的缓解颈椎疲劳和身体麻木状态。

日常的一些小动作维护男性健康