大学生抑郁症怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会水平的不断提升，农村与城市的贫富差距越来越大。使得很多农村大学生很是自卑，不愿意与人交往，久而久之就患了抑郁症。那么如何才能有效防止抑郁症呢？现在我就把我在网上学来的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1 养成良好的生活习惯，不要熬夜打游戏，或者熬夜打麻将、玩纸牌。晚上可以吃点夜宵，听听轻音乐，保证良好的睡眠。

2 在平时生活中可以去操场打篮球最好是能叫上朋友一块去，这样游西湖雨宣泄自己内心的烦躁。带着朋友一块去野炊，打声的和朋友们聊天。

3 合理的宣泄情绪，比如说去一个人少的地方打声喊，把自己心中的闷气都吐出来。

注意事项

多积极参加一些集体活动，如一起打篮球。踢足球多给自己交流的机会。

大学生抑郁症怎么办？