如何避免中暑_健康经验_快速问医生

概述

在我所在的城市的高温下，人们仍会进行很多活动，在这样情况下，大家会因为这样而中暑。还有就是在空调房里待久了，也会中暑。那些在工地上的大太阳下工作或者广场的也会一不小心中暑的。

步骤/方法：

1 夏日出门记得带好自己的防晒用具，中午1点至2点的时候最好不要出门，这个时候的太阳是最毒的，阳光最强烈，所以要选好出门时间。

2 平时喝水的时候，不要等口渴了才喝水，这个时候身体已经很缺水了。每天喝1.5至2升水。出汗较多时可以补充盐水，这样会补充很多盐分。

3 饮食也是很重要的，在夏天，可以多吃黄瓜，西红柿等含水量高的水果。多喝点牛奶，乳制品。在高温环境中工作的人，可以补充点钾，镁等元素的饮料。

注意事项

高温的天气下，最好还是少出门。到晚上的时候，还是可以出去走走，这样挺不错的。

如何避免中暑