预防颈椎病的经典方法_健康经验_快速问医生

概述

街坊奶奶前些年患上较轻的颈椎病，走路方面不是很方便，进医院的次数很多。现在却生活得非常健康，后面才知道是大夫的防止保健法起了效果。下面跟我们共享共享。

步骤/方法：

1 首先一定要有爱护颈椎的意识，在走路也好，或者是坐着也好，不要经常的低着头，也不要长期的保持一个姿势不动。

2 平常要加强身体训练，若是在室内作业累了大概站起来，伸伸懒腰，旋转脖子，瞭望远处。这样有助于加强颈部的耐性，保护好颈椎。

3 睡觉姿势要正确，不要用过高的枕头，挑选合适自个的高度；看书写字时姿势要笔挺腰部，姿势要正确，不要歪头偏头。

注意事项

最好是在半个小时就要动动脖子，然后尽量的多转转。

预防颈椎病的经典方法