苹果的多种吃法

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2013-07-23 22:46:34
概述

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，多吃苹果可美容减肥，还是预防心脑血管疾病的好帮手。下面小编就为大家介绍几种苹果的吃法。

步骤/方法：

1 有的女性爱美要每天吃一个苹果，但是有时候一个苹果又吃不完，这个时候你可以用榨汁机将苹果去核后榨汁，果汁仍保留其抗氧化的特性。期间还可以加入一个番茄一起榨汁，还能起到美白防晒的作用。

2 把苹果和南瓜切成小丁放入锅里，清水煮一会儿后再加入肌肉喝放适量的盐，再盖上锅子，煮30分钟即可，一道苹果南瓜美容汤就可以喝啦

3 晚饭不妨吃一点清淡的苹果小米粥，做法很简单，先把苹果去皮后切成小丁。高压锅中先放适量的水，再加入小米和苹果丁。大火20分钟即可烧开。觉得味道淡的同学可以加一点糖。

注意事项

吃饭前两个小时吃苹果好，如果要是饭后吃，要在饭后两个小时后吃

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