怎样才可以长高_健康经验_快速问医生

概述

根据调查，2013年中有96%的男性对自己身高不满意，85%的女性对自己矮小身材表示苦恼。下面介绍怎样才可以长高。

步骤/方法：

1 适当的运动，比如一些游泳，跳高，跳远，打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是非常不错的选择。

2 保持每日营养所需，多吃一些蛋白质，氨基酸的食物，比如牛肉，奶制品，虾类都是不错的选择。

3 增高专业训练。因为把人体的骨骼的每一段缝隙间进行拉大，可以让人体的高度出现增高几厘米，非常理想。但是受到外力后，还是会恢复，因此需要专业的训练。

注意事项

有时身高不是唯一的目的，何不看的开点呢。

怎样才可以长高