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2013-07-24 10:28:42很多小孩都会遇到失眠的问题,父母亲就要懂得如何去改善宝宝的睡眠质量,让宝宝更好的入睡,否则经常性的失眠,对宝宝的健康会有一定的影响。
1 合理安排白天的活动时间:白天的时候安排一些活动让宝宝玩,宝宝白天玩的累了,晚上就容易入睡了,午睡的时间不宜过长,两个小时左右就行了,睡多了宝宝晚上就精神了。
2 调整饮食习惯:合理安排宝宝的膳食结构,给宝宝补充平衡的营养元素,就不会造成宝宝因为某些营养元素的缺失而造成的哭闹,身体不适。
3 有规律的作息习惯:在宝宝每天睡觉之前,给他讲些柔和的故事哄宝宝入睡,让宝宝保持舒适的睡姿,注意室内空气流通,不要给宝宝盖过厚的被子。
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