胃肠炎该如何预防

概述

胃肠炎一般都是在吃了一些不干净和有细菌的东西而引起的，这样的病会出现腹泻，腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退等一些常见的症状，如果出现以上现象大家就要注意了。那到底该吃些什么和不该吃什么呢，下面就让我们大家一起分亨下怎么去预防胃肠炎的发生了

步骤/方法：

1 首先要注意饮食方面，不要去乱吃一些不干净的东西，比如说当食物发生腐烂变质时、蔬菜水果不清洗的情况下吃了的话就会出现腹泻、呕吐等一些现象，因为那上面有很多的细菌，吃了的话就会容易引发胃肠炎

2 避免吃一些带刺激性的东西，如烈性酒、洋葱、咖喱和浓咖啡;同时过硬、过热、过冷、酸性的东西也不要吃，最好是吃一些可以增加体肉的蛋白质和带有纤维素的食物，如瘦肉、鸡、鱼、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等这些食物

3 如果是吸烟者或是要饮酒的话就好是戒掉，因为吸烟的话会影响胃粘膜细胞的修复和再生。还要保持良好的睡眠作息时间，不能熬夜。

注意事项

不要吸烟、喝酒，还要注意到腹部的保暖，不要让他着凉了。 饮食上不要吃一些带油腻和辛辣的东西，（烈性酒、洋葱等）