糖尿病要如何预防

概述

现在糖尿病的发病是越来越多了，就我身边的同事就有好几个都身患糖尿病，听他们讲患上了糖尿病让他们相当痛苦，有好吃的不能吃，好玩的也不敢使劲玩，就担心血糖升高，我也很担心我以后也患上糖尿病，所以我现在要开始学习预防，那么我该如何预防呢

步骤/方法：

1 好的生活习惯是预防糖尿病的关键，平时要注意及时再忙也不要熬夜，每天至少要保持自己有8个小时的睡觉时间，而且在保证睡眠的同时，每天也要注意锻炼身体好提高自己的身体体质，增强自身的抵抗力，只有身体抵抗力强了，就可以很好的预防不会让自己患上糖尿病了。

2 夫妻生活也要规律，夫妻性生活不要太频繁，因为有部分糖尿病人的发病是跟自己不节制夫妻生活有关，而且为了防止怀孕有些人还会吃大量的避孕药物，这些药物里面是含有抗生素的，多吃是会让人患上糖尿病的，所以夫妻生活一定要适量。

3 要合理的控制自己的饮食，糖尿病的发病有很大部分是跟不控制饮食，随性想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃有关，为防止患上糖尿病，千万不要经常一次性食用大量糖分的食物，以免血糖在体内迅速升高，抑制人体胰腺，诱发糖尿病。

注意事项

注意事项：由于糖尿病早期的时候症状不明显，所以很多人都错过了治疗的大好时机，所以预防糖尿病的工作真的很重要，不可以马虎。