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2013-08-16 23:13:24叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要,这个相信很多人都知道,但到底什么时候开始补,补充多少适宜呢?这就少来知道了,下面我来跟大家说说叶酸的适当补法吧。
1 首先要在备孕前三个月就要补充叶酸片了,但实际很多妇女是在得知怀孕后才开始补充叶酸的,而那个时候通常已是受精后的一两个月了,这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全。
2 其次可以在食物里摄取叶酸,人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,因为叶酸遇光、遇热容易失去活性。如蔬菜放2天后叶酸损失至少一半,煲汤或盐水浸泡过的蔬菜损失更大,所以不能单纯靠食物取得的叶酸,要适当补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
3 最后说一下叶酸是不能滥补的,因为长期服用过量的叶酸会干扰孕妇的锌代谢,一旦锌的摄入量不足,就会影响胎儿的发育。孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂,特别是曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,更加要遵医嘱服用叶酸。叶酸一般服到孕后12周。
孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。
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