为什么办公族易得外痔_健康经验_快速问医生

概述

办公族是现在社会比较大的一个群体，他们常年坐着上班，活动比较少，一天将近十个小时坐着，很容易就会引发一些疾病。比如说痔疮，这主要还是因为运动量太少所造成的。办公族易得外痔，关于这个问题，还是由专家来为您讲解一下吧。

步骤/方法：

1 坐着上班的人要多注意活动，并且最好要坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

2 然后就是要养成定时排便的习惯，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

3 平时的饮食中，应该保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

注意事项

办公族在工作之余，要多加参加体育运动，并且不要吃的太油腻。

为什么办公族易得外痔