巧做香菇可以帮您远离便秘

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2013-08-16 21:33:50
概述

在我们的生活当中,香菇常常被当作配菜,香菇是菌类食物,营养价值丰富,但是您知道么?便秘的话,多喝香菇汤可以缓解哦。

步骤/方法:

1 便秘是很多人都会遭遇到的难事,大多是因为人体的纤维素和水分不足,除了积极运动促进肠蠕动外,还应摄入足量的膳食纤维,这时香菇的作用就体现出来了。

2 那么,怎么做香菇汤呢?现在我就来教教您,将干香菇放入热水中浸泡半个小时。然后就是洗净后剁碎,可加入汤中食用。您知道吗?香菇不仅通便,还具有抗癌功效。

3 便秘除了吃香菇外,也可以多吃点燕麦。在我们的生活中肉食吃多了,容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物,一起食用,则有助于防止便秘。大家可以尝试一哈,反正我试过还是蛮有效果的。

注意事项

巧做香菇,远离便秘。香菇的话,熬汤是一款非常美味的饮食。同样,也是缓解便秘的良药。因此,香菇对于便秘的人,算是一个绝配。

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