巧做香菇可以帮您远离便秘

概述

在我们的生活当中，香菇常常被当作配菜，香菇是菌类食物，营养价值丰富，但是您知道么？便秘的话，多喝香菇汤可以缓解哦。

步骤/方法：

1 便秘是很多人都会遭遇到的难事，大多是因为人体的纤维素和水分不足，除了积极运动促进肠蠕动外，还应摄入足量的膳食纤维，这时香菇的作用就体现出来了。

2 那么，怎么做香菇汤呢？现在我就来教教您，将干香菇放入热水中浸泡半个小时。然后就是洗净后剁碎，可加入汤中食用。您知道吗？香菇不仅通便，还具有抗癌功效。

3 便秘除了吃香菇外，也可以多吃点燕麦。在我们的生活中肉食吃多了，容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物，一起食用，则有助于防止便秘。大家可以尝试一哈，反正我试过还是蛮有效果的。

注意事项

巧做香菇，远离便秘。香菇的话，熬汤是一款非常美味的饮食。同样，也是缓解便秘的良药。因此，香菇对于便秘的人，算是一个绝配。