如何才能使精力更加充沛？_健康经验_快速问医生

概述

总有人会抱怨精力不足，一坐下来就觉得头晕，就觉得瞌睡，脑袋蒙蒙的，不知道自己在做什么，那么应该怎么样才能使一天都保证着充沛的精力呢？这里为大家支几个招，希望能给大家帮助。

步骤/方法：

1 晨练几分钟。这里的晨练并不是需要对身体得到多大的锻炼那种晨练，而是为身体充电，使身体更快的从睡梦中清醒过来。不需要太过早的就起床，你只需要花上五分钟左右，可以在跑步机上跑个五分钟，也可以对着镜子打五分钟圈或者做一套广播体操，使心率加快，就能达到理想的效果。

2 常喝水，能使你精神处于稳定状态，当人体处于缺水状态时，常会感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，早餐后喝一杯，然后没过一个小时喝上一杯水，这样就能时人体精神饱满，不容易走神。

3 十点左右进行加餐。这里并需要吃太多东西，十点左右早餐基本已经消化了，这时候可以适当吃一个面包，或者一根能量棒、几块饼干，补充精力以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

注意事项

精神过度疲惫的时候请注意休息，别强行打起精神，这样不仅仅伤害身体，久而久之还会精力不济。

如何才能使精力更加充沛？