孕期水肿了怎么办？

概述

孕期水肿的是一件非常折磨人的，腿都肿肿的，有的脚肿的都穿不上鞋子的，那么，孕妈妈们怎么来预防缓解水肿的症状呢？一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，平时要调整好工作和日常生活的节奏，不要太紧张、太劳累了。还要保证充足的睡眠，要休息好的。也可以在午饭以后，来睡上一个小时。晚上的话，要睡够9小时。

2 其次，上班的时候，如果是不方便躺下来休息的话，可以用把腿部来垫高。放在桌子上面来采取半坐卧位。平时注意不要站太久了，防止水肿的情况加重。

3 平时还要注意营养的全面，可以多吃一些的高蛋白、低碳水化合物的食物。让孕期的体重保持在增加10公斤左右。平时的饮食一定要清淡一些，不要吃太多的盐。会增加排钠的激素。也是可以预防水肿的情况的。

4 平时可以多吃一些的冬瓜、西瓜。都是含有水分比较的丰富的，是有利尿消肿的功效。

注意事项

做好以上的注意事项，就可以来缓解水肿的情况了。