贫血怎么调理？

概述

有一次上体育课课，我因为剧烈运动感到头晕目眩，去了医院检查才发现是因为自己贫血，在医生治疗和嘱咐下我很快的康复了，现在分享几点我的经验。

步骤/方法：

1 第一，日常饮食对于贫血患者非常的重要，要给予特别的注意，贫血的人平日里要忌口，不能吃辛辣刺激，生冷不消化的食物，要多吃南瓜，红枣，阿胶，动物肝脏等，也适当的补充一点酸性食物，它有助于铁含量的吸收。

2 第二，贫血可以通过食疗来治愈，效果很好又不伤身体，平日里可以多吃一些：猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，奶制品，绿色蔬菜，苹果，芒果，橙子，葡萄等，要容易消化，少吃多餐，不能暴饮暴食。

3 第三，贫血患者虽然不适于进行剧烈运动，但是平时也应该适当的加强体育锻炼，增强体质。

注意事项

贫血很多事由于遗传导致的具体应该到医院检查，确定原因，对症下药。