如何正确晒太阳_健康经验_快速问医生

概述

一说到晒太阳，很自然的就会想到紫外线，大部分人害怕被晒黑，晒伤，特别是女性和孩童。紫外线有利有弊，适当的晒太阳有利于人体对钙的吸收。

步骤/方法：

1 一天当中日照最强烈的时候是中午12点到两点左右。要晒太阳的话，应该避开这个时间段，最好选择早上十点之前和下午四点之后。持续时间不要太长，半个小时左右最好。

2 夏季人们喜欢游泳消署，长时间的浸泡在水里，皮肤更容易受伤。游泳时，可在全身暴露处涂上防水性防晒霜，可在一定时间内保护皮肤不受紫外线伤害。

3 与成人比，儿童更需要晒太阳，但是比成人也更容易被晒伤。孩童晒太阳时最好给他先涂上防晒霜，特别是游泳时，相隔半个小时就得重新涂一次。

注意事项

凡事过犹不及，晒太阳也是，看好气候情况，控制好时间，好好享受太阳给我们带来的健康。

如何正确晒太阳