如何预防厌食症_健康经验_快速问医生

概述

厌食症不利于我们的身体健康，为什么有些人每到吃饭时间都没有胃口呢？那么我们应该怎样去预防这种症状，下面请跟随我通过本篇文章来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 厌食症可能是因为平时养成吃零食的坏习惯，平常空闲时间吃过多零食，到吃饭时间就没有胃口；也有可能是因为饭菜不和胃口，那么我们可以煮一下开胃的饭菜，如饭前喝酸梅汤、在才中加上酸梅等调味料，会大大增加我们的胃口。

2 平时少吃甜食和零食，因为甜食和零食中富含脂肪，使人难以产生饥饿感；要多喝水，水能加速胃消化食物，能增加新陈代谢的速率；消化不良也会导致厌食症，所以我们平常要注意饮食，饮食多以清淡为主，另一方面保护好我们的消化系统，特别是我们的胃。

3 多做体育锻炼，当你大量运动过后，人体会消耗大量的能量，我们就需要补充能量，就会使人产生饥饿感；每周都要保证足够的运动量。

注意事项

若有不良症状应该及时就医进行治疗，最后祝福大家身体健康。

如何预防厌食症