怎么缓解痛经？_健康经验_快速问医生

概述

痛经是每个成年女性都要承受的，但是每个人的反应都不一样，我有个朋友每次来月经都痛得她直打滚，因此她整理了点经验供大家借鉴。

步骤/方法：

1 第一，来月经的时候要特别注意吃这方面的事情，要学会忌口。不要吃辣的东西。比如辣椒、生姜、生蒜等以及白酒也不要喝，因为月经时人的身体本来就不舒服，再吃这些辣的东西会加重痛经的情况，还有可能引起便秘，所以经期最好不要吃辣的。

2 第二，来月经的时候可以多吃一些性暖的食物，补充身体所需营养，来月经时要多吃一些比较暖的食物，比如当归、红枣等，吃这些东西可以使子宫更加温暖，减少痛经的情况发生。

3 第三，来月经的时候女性较容易急躁，因此要学会调整和控制自己的心情，戒骄戒躁。保持一个良好的生理和心理状态。

注意事项

要特别注意来月经的时候千万不要过性生活，以免感染。

怎么缓解痛经？