健身美腿操如何做

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2013-08-16 21:55:40
概述

对于女孩来说其实瘦腿不用总依靠减肥药，我们确实有比减肥药更加安全有效的美腿方法，比如下面的健身操，只要坚持做完全可以将腿变得修长。

步骤/方法：

1 美腿是每个女孩的梦想，谁都不想自己的腿又粗肥，那样穿什么都是非常影响形象的。对于女孩来说其实瘦腿不用总依靠减肥药，我们确实有比减肥药更加安全有效的美腿方法，比如下面的健身操，只要坚持做完全可以将腿变得修长。临睡之前在安静的房间里使用左侧躺卧的方式躺在床上，然后用左臂托头，而把右手屈肘放在腰前的地面上。

2 接着我们把左腿着地右腿屈膝在左膝前，脚趾朝前，自身要保持自然呼吸。

3 最后我们的左腿往上抬起使左脚离开地面，左脚前压成90度，保持5秒后，重复7次。

注意事项

美腿操最重要的是要坚持到底，这样才能有很好的效果。

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