孕妈咪补肾安胎吃四种食物效果好_健康经验_快速问医生

概述

从中医中学到的是，肾是优秀的卵子和精子的来源，只有拥有充足的肾精，才能够有优质的种子。因此保持肾精的较高水平运转是最基础的一步，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。

步骤/方法：

1 山药　　山药是有补肾作用的食品，每天50～200g即可。除此之外，山药对肺和脾的补益效果也很明显，孕前有用，孕后也可以用来养胎。是孕妇补肾的首选。

2 甲鱼　　甲鱼有很好的滋阴补肾的的作用，特别是甲鱼血。每个月即使食用一次也有良好的效果。　　

3 核桃　　有经验表明，坚持吃核桃的人，即使到了老年，头发、牙齿、眼睛较一般人要强。证明核桃确实可以补养肾精，延缓衰老。对于孕妇来说，孕前和孕中多吃核桃，有利于新生儿的智力发育。　　

4 枸杞子　　作为一种中药，枸杞补肾的作用比较明显。孕妇一般一天吃一把左右就足够了，而且吃枸杞子直接干的嚼着吃就好。

注意事项

孕妇怀孕安胎期间，食用的东西要注意量的要求，不可过分摄入。

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