男人怎样戒烟_健康经验_快速问医生

概述

最近外公常咳嗽，特别是夜里咳嗽加重，睡不好，都知道他是因为抽烟的关系，肺已经严重受损，身体一天天的越来越不能支配，大家都在劝他戒烟。男人怎样才能把烟戒掉呢？

步骤/方法：

1 戒烟也需要一定的时间的，开始的时候可以每天抽的少一点，以后在慢慢的减少抽烟的量跟次数，给自己制定计划，可以给自己买刊物，烟隐来的时候就看刊物，或是读书，反正让嘴不要闲着，以后慢慢的就会戒掉。

2 戒烟的过程是很难的，有些人总是忍不住，那么当你忍不住的时候可以想想戒烟的好处，也可以想想抽烟的坏处，给自己增加点要戒掉烟的理由，当烟瘾来的时候可以出去走走在回来，多喝水来控制烟瘾发作，只要坚持肯定能戒掉。

3 戒烟的时候，很多人总是三天打鱼两天晒网的，反反复复的也戒不掉。戒烟要做到的就是忍上加忍，从决定要戒烟的那一刻起，就应该对自己说的话负责，要忍住，就是不抽，如果妄想搞小差，那是永远也戒不掉的，所以还是定性最关键。

注意事项

如果青少年戒烟，家长应多协助，多关心，尽早把烟给戒了。

男人怎样戒烟