瘦腿操帮你美腿_健康经验_快速问医生

概述

不是每个女生的美腿都是天生的，她们也需要努力的锻炼，不要只知道羡慕人家，其实我们如果自己努力还是有机会拥有修长的美腿的。

步骤/方法：

1 修长美腿穿什么都好看，看看自己肥胖的腿，很多女性都只能望洋兴叹，不过不是每个女生的美腿都是天生的，她们也需要努力的锻炼，不要只知道羡慕人家，其实我们如果自己努力还是有机会拥有修长的美腿的。找个休闲的时间，找个舒服的安静的地方，让自己左侧躺卧在地上，左腿屈膝使小腿与大腿成直角收拢在身后。

2 然后我们把右脚脚趾触地，左臂收拢支撑头部，右手屈成直角后手掌撑地使腰部下压。

3 而我们的右腿抬高与左腿拉开距离后同时用右脚撑住反方向下压保持5秒后，换右侧，重复7次。

注意事项

这种美腿操是需要我们坚持做才会有效果的，如果一旦停下则会半途而废。

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