洗澡时的健康小动作_健康经验_快速问医生

概述

在一天的忙碌之后，洗一个热水澡能洗去你身上的污垢，缓解你的疲劳，让整个身心都放松了，如果在洗澡时常做三个小动作，能在缓解疲劳的基础上，让你更加健康。

步骤/方法：

1 搓揉面部。人的脸上有很多表情肌肉和敏感的神经，在热水的作用下，同时又去轻轻的搓揉面部，能刺激面部细胞，让血液更加通畅，给你一种前所未有的清醒的感觉。

2 吸气吐气。胃口不好的人不妨在饭前半小时洗一个热水澡。慢慢的按摩胃部，并大口大口的吸气吐气，加之热水的作用，让胃部活动起来，促进胃酸的分泌，提高食欲。

3 揉搓腹部。洗澡时可以用手在腹部以顺时针的方向揉搓，加上热水的作用，肠道血管变得更加通畅，胃肠道活动在按摩的帮助下更加活跃，边洗澡边按摩可以有效的治便秘。

注意事项

洗澡洗的太久会洗去保护皮肤的皮脂，所以自己要控制时间。

洗澡时的健康小动作