经常对着电脑会导致失眠

概述

电脑现在已是普遍于大众的电子器材，很多人尤其是年轻人一般每天对着电脑的时间不低于八个小时，但是你可能不知道，长期对着电脑会导致失眠的发生。

步骤/方法：

1 如果睡不好觉，人的精力不但很差，而且还会导致一系列的并发症状，像是脸上长痘，内分泌失调，便秘等。有了电脑后，人们对着电脑的时间长了，睡觉的时间就少了，导致精力不支，所以，一定得控制好看电脑的时间。

2 经常使用电脑的人，尤其是夜里对着电脑的人，都会让大脑认为还是白天，使失眠的情况更加恶化，它们离眼睛非常近，而且光线又非常强，很影响晚上的睡眠质量，所以在睡前两个小时最好不要看电脑。

3 卧室里如果放着电脑会导致大脑受电磁干扰，导致睡眠质量下降，最好不要将电脑放到卧室，最好睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松，每天定时睡觉。

注意事项

要注意经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。