怎样清除宿便呢？_健康经验_快速问医生

概述

社会节凑的变化使我们睡觉的时间普遍延迟了，而且我们还喜欢晚上吃宵夜，这样很容易给肠胃增加负担，引起便秘。还有宿便会停留在身体内影响我们的健康，那么怎样清除宿便呢？

步骤/方法：

1 可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的。

2 可以在饭后半个小时之后吃个梨，梨中富含丰富的维生素，可以促进肠道的蠕动。防止便秘。还可以净化肾脏哦。

3 养成喝酸奶的好习惯，现在的益生菌发酵的酸奶中好友促进肠道吸收的营养分子，可以增加肠道内的消化液，使食物消化迅速通宿便，排肠毒。保持健康好身材。特别是在减肥的朋友们，可以选择喝酸奶的方式哦。

注意事项

宿便在身体内时间长了除了会引起便秘，还会使身体内毒素增加，长祛斑或者色斑等。

怎样清除宿便呢？