眼睛疲劳如何缓解

概述

我们的眼睛是属于我们身体上最为脆弱的器官，很多时候我们忽略了眼睛的健康情况，我们有时候感到眼睛的酸涩、模糊不清。这些看起来微不足道但是会很大程度影响视力。

步骤/方法：

1 眼睛疲劳一般会有视物稍久就会模糊，有的时候导致甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等症状。视疲劳有可能会导致成年人发生近视或提前花眼，白内障等眼疾。相对也会伴随着用眼过度而来。有些食疗方法还是会让我们减轻障碍。

2 缓解眼睛疲劳可以通过食疗来进行改善，比如可以吃枸杞桑葚粥，原料有枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。做法是将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3 黑豆核桃冲牛奶也有很好的缓解眼部疲劳的作用，需要准备黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。做法是将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

注意事项

在上面所介绍的食疗方法，会让我们的眼睛有明显的改变，正确的食疗方法会比一些西药治疗的更为安全有效，我们在平时的时候多加了解一些预防方法，眼睛少受罪。