中学生缺少维生素怎么办？

概述

很多中学生都不能按时按量的吃一些蔬菜或者水果，甚至好几天都不吃一次，造成了他们体内缺少维生素。下面，小编给大家说一下怎么改善。

步骤/方法：

1 中学生体内缺少维生素A可以多吃一些畜类的肝。缺少维生素A会使中学生造成近视，严重了还会造成夜盲症。畜类的肝含有大量的维生素A，可以有效的防止中学生缺少维生素A。

2 中学生缺少维生素B1可以多吃一些谷类。谷类中含有大量的维生素B1，而且中学生也很容易吸收，所以多吃一些谷类，可以有效的防止缺少维生素B1，从而使人降低得脚气病的概率。

3 中学生缺少维生素B2可以多吃一些奶类。奶类的含有大量的维生素B2，可以有效的防止中学生得眼角膜炎。另外也可以多吃一些蔬菜，例如芹菜。

注意事项

另外，肝类和蛋类虽然对身体很好，但是不可以吃得太多。