烹饪什么食物可以补血_健康经验_快速问医生

概述

在生活中很多人在蹲下去过一会儿后再站起来的时候，会发生头晕等现象，这往往是贫血所导致的，贫血对身体也许不会带来什么太大的伤害，可是贫血的人身体素质往往会比较差，因此，在生活中吃东西的时候可以适当注意吃点补血的食物。

步骤/方法：

1 我们都知道猪肝有补血的功效，所以我们在平时也可以多吃吃猪肝，比如说煮猪肝粥，取适量的粳米，然后再取适量的猪肝切成小块，然后再加入一些调料，用文火熬成猪肝粥，既美味又补血。

2 用鸡汤煮粥也是一个很好的补血的食材，我们可以取一只老母鸡，熬成香浓的鸡汤，然后将鸡汤中加入粳米，熬成粥，也可以在粥中加入些鸡肉丝，这样会更好吃。

3 阿胶红枣粥也是补血的良方。我们可以先取适量的粳米放入水中熬成粥之后，然后再加入适量的阿胶，也可以再加入一些红枣，以及红糖，这样熬出的粥的补血功效会更好。

注意事项

经常做做以上的菜，可以有效地增强我们身体造血细胞的功能，我们的身体也会因此变得更健康。

烹饪什么食物可以补血