便秘需要怎么治疗、_健康经验_快速问医生

概述

平常自己的哥哥总是不喜欢吃粗粮，喜欢吃那些不卫生的辣椒食物等等，经常是消化不良的现象，以前还便秘了，经过他的治疗方法现在康复了，分享一些治疗的经验。

步骤/方法：

1 平常对于便秘的发生，我们首先就是要正确的认识到便秘的原因，这样对于改善便秘才会有好的效果，尤其是平常的生活习惯，不要多吸烟喝酒，对于便秘都是不好的。

2 平常对于我们饮食的习惯和营养的合理搭配一定要注意，多补充一些助于消化和吸收的食物，帮助我们更容易消化和自身的营养摄入，平常记得多喝水，帮助肠道消化。

3 最后食物也吃了，营养也是补充了，就是该我们运动的时候了，吃的多的话不运动的时候我们就是会肥胖起不到作用，所以平常记得多出去跑步散步才可以预防便秘。

注意事项

多饮水，有便意时需及时排便，避免抑制排便。

便秘需要怎么治疗、