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2013-08-16 23:39:36人到了一定的年纪,身体机能和其他的部分都与成年的时候不一样,由于铁元素的过度消耗,就会引起缺铁性贫血,缺铁是在体内的红细胞数目的减少,一般是计算血红蛋白的浓度,那么怎么样才能预防老年人贫血呢,我们来聊一聊。
1 一般我们都是调节膳食结构为主,因为老年人的饭量比成年人少,但是体内的营养物质流失缺比价严重,所以,就会导致食物的利用率低,因此,我们应该调节膳食营养,多注重补充一些含蛋白质或者铁元素较多的食物,就会有效地控制缺铁性贫血症的发生。因此,老年人应当多吃一些鱼,瘦肉等食物,对身体有好处。
2 要在改善膳食营养的同时曾加老年人对食物的摄入,少次点,多吃顿,往往是最有效的方式,要保证体内的能量、铁元素或者其他物质的供给,提高了造血原料,就能有效地预防贫血的发生。
3 在选择食物的时候,要选择铁元素较多的食物,如果加铁酱油或者其他加铁元素的食物,这样就会在饮食量一定的前提下多食用一些铁元素,就会有效的控制缺铁性贫血的发生。
因此,我们知道了如何去预防老年人的缺铁性贫血的症状,要关爱好中老年人的健康。
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