减肥不能求快，减肥药更是万万吃不得啊

概述

昨天看了央视一个关于减肥训练营的节目，看完以后真是深有感触啊。训练营的一个孩子因为偷吃了一口方便面，被教练罚跑80层楼梯。所以，胖子真心没有人权啊...首先，大家要避免成为胖子。不小心胖起来了也不能求快而盲目选择减肥药哦。

步骤/方法：

1 我是10年夏天一个人去外地工作的时候生生把自己吃胖的。刚过去的时候体重是108，等到结束工作后回来，差不多10个月的时间，我的体重变成了140斤。工作日用餐还是比较规律的（还好那会子还是天天要出门工作，不然140肯定保不住，哇哈哈），周末通常都是睡到自然醒后出门觅食或者外卖。所在地没有什么好逛的，就变成每个周末都在家吃吃吃。量差不多是每次晚餐吃一只鸡的那种。到了夏天的时候突然发现没有衣服可以穿了才发觉，为时已晚啊...

2 发现自己的体重暴涨，被叫胖子完全无争议的时候。我那个悔啊！于是，制定了严密的瘦身计划，努力了三天就撑不下去了。于是，寻求药物帮助。当时选了那时候很红的左旋肉碱，号称对身体完全没有副作用，但是我吃了以后，临床反应是第一天精神亢奋，晚上无法入眠，第二天的状态，人是醒着的，但是什么事情都做不了了。第三天就出现了头晕，老要作呕的状况。于是，立马停药了。之后很长一段时间，感觉身体都受药物影响，减肥效果很差，自觉药物破坏了身体的自动循环系统。因此，亲爱的JMS，千万不要一时求快而盲目用药哦。千万别相信那种对身体没有害处的减肥药哦，基本不存在呢~

3 一定要拓展自己的人脉圈子，平常包括周末都要多多参加活动，每天都有固定的运动量的时候不会容易发胖。而且每天都要出门参加社交活动也会注意自己的形象，也不会像我这样不知不觉就加入了胖子的行列。我认为，这才是减肥的终极武器，哈哈

注意事项

只要是想减肥爱美的女孩子，第一要事就是买一个体重秤随时放在家里。一旦心里有些担心体重的时候，随时称一称。这样子有利于养成良好的生活习惯哦