蜂蜜减肥要注意什么

概述

很多爱美和非常在乎身材的女士听说蜂蜜可以减肥，于是大量吃蜂蜜，或者只吃蜂蜜，不吃饭等。结果弄得最后身体健康还出现了问题。其实蜂蜜营养好，吃一些蜂蜜，是可以起到减肥的，不过要注意方式方法。那么蜂蜜减肥要注意哪些问题呢？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 不要只吃蜂蜜不吃饭菜。蜂蜜减肥的原理是蜂蜜富含多种营养，吃蜂蜜就可以少吃一些高热量高脂肪的食物，；另外，蜂蜜可以促进新陈代谢，一定程度上可以减肥。但是蜂蜜的营养也是有限的，不能提供我们身体全部所需的营养，所以饭菜还是要吃，只不过少吃一点就可以了。

2 不要大量吃蜂蜜。蜂蜜含有大量的糖分，而且蜂蜜本身就是弱酸性食物，吃多了可能会造成胃酸过多，到时候肠胃不好也很麻烦。一般一天喝一杯蜂蜜水，或者用少量蜂蜜和水果一起吃就可以了。不能吃太多。

3 减肥是需要很多方面努力的，比如良好的睡眠，每天一定量的体育运动，还有就是少吃高脂肪高蛋白食物等。蜂蜜虽然对减肥有一定效果，但是也不能光指望蜂蜜，该运动还是应该运动。各种减肥的办法相互搭配才能发挥效果。

注意事项

其实蜂蜜更多的时候能滋养身体，润肠排毒，美容的效果比减肥的效果好得多。所以，不能把减肥全部寄托在蜂蜜上，而是要从饮食和运动上综合努力。