夏天坐月子的饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

我表姐生完孩子也是在夏天，她问我坐月子饮食要注意些什么。我告诉她了，后来觉得按照我说的做，自己恢复的很好，所以今天我就把我告诉她的经验告诉大家。

步骤/方法：

1 坐月子的时候要喝些红糖水，红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素，可以补铁，还能利尿。但是不要喝太多，不然会导致新妈妈出很多汗，这样就会导致体内盐分缺失。所以喝几天就行了。

2 很多人都认为怀孕和生产让女人元气大伤，所以要多吃些保健品补一补。其实这是错误的，在月子里要吃绿色食物为主，尽量少吃补品。但是可以补充一些钙、铁之类的营养。

3 即使是在夏天，在月子里也要喝温开水，不能喝冷饮。饮料和酒精类千万不要喝。多喝一些温开水，可以补充出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热怕出汗而喝冰水或是冷饮。

注意事项

在月子里千万要保养好自己，暂时忍一忍，才能保障自己的健康。

夏天坐月子的饮食注意事项