几种宝宝适合吃的坚果

概述

现在生活水平提高了。一些宝宝的生活水样也跟着提升，特别一个当家长的为宝宝增添物品时都很注意。不管是在品质上，还是功效上。都大舍得花钱。不知你平时给宝宝的食物中有给其吃坚果吗。如果没有。我们就看那些坚果是适合宝宝吃的吧

步骤/方法：

1 板栗不仅大人吃了有好处。很也适合小孩吃的哦。因为板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。像新鲜的板栗中维生素C的含量比一些苹果与番茄都要高，而它丰富的不饱和脂肪酸、磷。更有助于宝宝大脑发育。但是妈妈要注意2岁以后才可以吃。因为板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易感到有饱腹感，如果给宝宝吃板粟，每天不要超过6个。

2 松子也是宝宝脑细胞发育的重要物质。其含有大量脂肪，而这些脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，经常吃还能提高宝宝的免疫力。但是值得注意是的。松子的油脂含量很高，每天不必多吃。要是吃的话每天不超过30个就可以了。带壳炒给宝宝吃是最好的食用方法。

3 花生的成份与营养我想大家都知道了吧，先说说对宝宝的好处吧。它含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是含有非常高的亚油酸。这些都是有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力的物质。但是要给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，一般花生容易引起宝宝过敏，如果像小孩子本身就是过敏体质的话，就要小心谨慎吃花生了。

注意事项

许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好，尤其是1-3岁的小朋友，吃坚果更要注意适量。