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2013-08-18 12:50:13男人爱喝酒就要了解该怎么养肝,是补救也好,是治理也罢,对于自己的身体一定要上点心,一起来看看从饮食上的养肝原则。
1 肝脏的健康是需要充足的蛋白质的,因为为了肝脏的健康一定要给它们提高优质的蛋白质,推荐奶、瘦肉,还有鱼、豆制品等都具有很好的蛋白质为肝的健康护航。
2 肝是需要糖原做足够的支持的,所以要给予肝脏充足的支持,就要给予它更多的糖分,葡萄糖、蔗糖还有果汁蜂蜜等都是很好的单糖还有双糖,对于肝的动力很有促进作用。
3 维生素B丰富的食物对于护肝也是很重要的,因此要给肝脏充分的维生素B,酵母里面就要丰富的维生素B族对于肝有很好的帮助,绿茶具有很好的清肝的作用,对于肝的保护也是很强的。
玫瑰花茶对于保护肝脏也有有很好的帮助具有清肝护肝的作用。
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