男人养肝饮食篇

概述

男人爱喝酒就要了解该怎么养肝，是补救也好，是治理也罢，对于自己的身体一定要上点心，一起来看看从饮食上的养肝原则。

步骤/方法：

1 肝脏的健康是需要充足的蛋白质的，因为为了肝脏的健康一定要给它们提高优质的蛋白质，推荐奶、瘦肉，还有鱼、豆制品等都具有很好的蛋白质为肝的健康护航。

2 肝是需要糖原做足够的支持的，所以要给予肝脏充足的支持，就要给予它更多的糖分，葡萄糖、蔗糖还有果汁蜂蜜等都是很好的单糖还有双糖，对于肝的动力很有促进作用。

3 维生素B丰富的食物对于护肝也是很重要的，因此要给肝脏充分的维生素B，酵母里面就要丰富的维生素B族对于肝有很好的帮助，绿茶具有很好的清肝的作用，对于肝的保护也是很强的。

注意事项

玫瑰花茶对于保护肝脏也有有很好的帮助具有清肝护肝的作用。