产后瘦身法产后简单运动_健康经验_快速问医生

概述

经过一个孕期的时间，大部分的孕妇都是有肥胖现象的。尤其是在生产过后，经过做月子吃各种各样的补品，而且孕妇又不怎么运动，导致更加的肥胖。所以产后减肥是所有孕妇要进行的事情。现在与大家一起分享一下，几个简单的运动方法来进行产后瘦身！

步骤/方法：

1 第一种是通过呼吸运动来进行减肥。首先是让自己仰卧下来，然后把自己的两臂放在脑袋的后面，进行深呼吸，呼吸的时候使腹壁往下陷，这样就可以使内脏往上去，然后把气呼出去。可以很好的促进血液的循环达到减肥效果。

2 第二种是举腿运动来帮助我们瘦腿和腰腹。也是让自己仰卧下来，把两手臂伸直，平放在身体的两边，然后左右的轮换着把自己的腿给举高，与身体成一直角，这样不光可以瘦身，还可以加强腹直肌的力量。

3 还有一个运动，在产后做是比较好的。一般可以在产后的十天或十四天后开始做这种运动，可以有效的预防子宫后位。就是让自己跪在闲上，把两膝分开，把胸还有肩放在床面上，把头侧向一边就可以了。

注意事项

产妇可以通过一些简单的动作来做产后形体恢复的工作。

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