红枣最有营养吃法是什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道红枣是补气血的好东西，尤其是对女人来说但是你知道红枣怎么吃才最有营养吗？大家跟我一起来学习下吧。

步骤/方法：

1 首先，把红枣炒黑后可以用来泡茶喝，可以用来治疗胃寒、胃痛。如果再放入些桂圆，就可以起到补血补气的作用了，红枣泡茶适合使用嗓子频率较高的人。

2 其次，红枣有安神的功效，如果女性有焦躁不安、心神不宁的症状，可以用适量的百合和莲子再搭配上红枣进行调理。如果和小米同煮，可以更好地发挥红枣安神的功效。

3 最后，教大家一招怎么泡红枣营养更高。红枣的表皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其营养成分完全泡出来，所以我们应该把它掰开再冲泡。如果是新鲜的红枣，它不适合冲泡或煎煮。因为用热水煮泡会严重破坏维C。

注意事项

中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，并不是吃的越多越好。

红枣最有营养吃法是什么？